Ljusterapi

Ljusterapi är ett bra sätt att självmedicinera sig själv på när mörkret faller under hösten och tröttheten och depressionen kryper på. Tyvärr hjälper det inte att tända massor av vanliga lampor då traditionella ljuskällor inte ger det ljusflödet som krävs för att det skall ge effekt. Ljusterapi går ut på att du utsätter dig för kraftigt ljussken under en längre tid med ett ljus som håller rätt ljusmängd, rätt våglängd och det skall vara jämt spritt. Lampan har ett sortiment med bordslampor och taklampor med ljusterapiljuskällor. Tänk att du äter frukost och läser tidningen samtidigt som du utsätter dig för rätt ljus på morgon, det blir en bra start. Eller att du har en lampa vid datorn på jobbet som du tänder 30-60 minuter varje dag för att ge dig kraften att behålla koncentrationen och lusten uppe.